Detox - Putz deinen Körper durch



Das NEUE Jahr ist  da und um dein gesamtes Sein in Resonanz mit der klaren, neuen Jahreszeit zu bekommen, ist es wichtig die alte, schwere Energie des Vorjahres los zulassen und auf allen Ebenen zu säubern und zu erhellen, körperlich, geistig und emotional.

Förderlich sind Asanas die den Körper drehen und wenden -  wie Nakrasana/Krokodil. Sie massieren die inneren Muskeln und Organe - im  Wesentlichen ist es ein Auswringen der Toxine was wiederum einen Ansturm von frischem Sauerstoff und Nährstoffen bringt.

Dies spült Verunreinigungen aus inneren Geweben und Organen und hilft ihnen richtig zu arbeiten.

Neben anderen Vorteilen, ist dies ein effektives Verfahren zur Verbesserung einer trägen Verdauung.  Der Rücken wird so gedehnt, dass sich die Wirbelkörper und Bandscheiben von einander lösen und dadurch die Lebensenergie frei fließen kann.





Di-Gize ™ bietet wertvolle Hilfe für die Verdauung

Es ist eine Mischung aus Estragon, Ingwer, Pfefferminze, Wacholder, Fenchel, Zitronengras, Anis und Patchouli.

 

Vorbereitung:
1. Lege dich auf den Rücken, die Beine angewinkelt. So hast du entspannte Bauchmuskeln.

2. Gib nun zwei Tropfen Di-Gize mit einer kleinen Menge von V-6 Massageöl verdünnt auf deinen Bauch. Massiere deinen Bauch im Uhrzeigersinn, beginnend am rechten Unterbauch bis zur rechten Seite des Brustkorbes, über den Bauch, direkt unterhalb des Zwerchfells, auf der linken Seite des Bauches und dann über den unteren Bauch, wo du begonnen hast. Tauche ein in das Gefühl der Massage und verlangsame und vertiefen deine Atmung. Diese Bauchmassage im Uhrzeigersinn  kann wunderbar bei Verstopfung helfen. Wiederhole diesen Vorgang 7-10 mal.





Nakrasana - das Krokodil - los geht´s:

1Bleibe auf dem Rücken liegen, bringe deine Arme zu den Seiten mit den Handflächen nach unten im rechten Winkel. Beuge beide Knie in Richtung Brust.

2Ausatmend fallen beide Knie auf die linke Seite des Körpers - ein Verdrehen der Wirbelsäule und des Rückens. Schiebe die Knie so nah an den linken Arm wie möglich. Drehe den Kopf nach rechts und schau' auf die rechte Hand.

3Halte die Schultern flach auf dem Boden, schließe deine Augen und entspannen dich in der Körperhaltung. Lass die Schwerkraft deine Knie nach unten ziehenohne jede Anstrengung.

 

4. Atme tief und halte 6-10 Atemzüge


5. Zum Löseneinatmend Knie und Kopf zur Mitte rollen 

6. Wiederhole auf die andere Seite und noch ein paar mal im Wechsel rechts & links

Nach den Krokodilübungen vergiß bitte nicht, einige Gläser Wasser zu trinken, um deinen Körperreinigungsprozess in Gang zu halten.

 

Der Jahresbeginn & Frühling sind eine großartige Zeit im Jahr um Samen für unsere Vorhaben und Vorsätze zu sähen....und wenn wir unseren Körper regelmäßig entgiften haben wir viel mehr ENERGIE dafür.

Viel Spaß!


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