Ich freue mich sehr über dein Interesse an meinen Kursen! Sei von Herzen Willkommen.

Vorab möchte ich dir hier kurz erklären, was du von diesen Kursen erwarten darfst:

Dieser Kurs ist kein Yogakurs sondern ein gezielter Trainingskurs mit 2 Schwerpunkten:

Beckenbodentraining:

Rückbildung nach der Geburt, Blasenprobleme, Harninkontinenz, Senkungsbeschwerden, Schmerzen im Beckenbereich, Rückenschmerzen...Ein schwacher Beckenboden kann sich durch verschiedene Symptome bemerkbar machen. Wir üben in effektiver und abwechslungsreicher Mischung aus Aktivierungs- Mobilisierungs- Kräftigungs und Dehnübungen für einen starkten, elastischen und gesunden Beckenboden.

Gleichgewicht/Balance:

Im Alltag ist es sehr wichtig, das Gleichgewicht halten zu können. Je besser das Gleichgewicht, desto größer die Leistungsfähigkeit und desto geringer die Gefahr von Stürzen im Alltag. Wir üben eine Mischung aus wirkungsvollen Balance- und Kräftigungsübungen für ein gutes Gleichgewicht, eine optimale Körperkontrolle und eine gesunde und starke (Tiefen-)Muskulatur.

Diese Einheiten sind ein Mix aus verschiedenen Yogastilen.

Hauptsächlich jedoch Hatha Yoga. Es ist berühmt für seine Kraft, die Menschen hilft, ihren Körper zu straffen und die Flexibilität zu erhöhen, während es gleichzeitig deinen Geist beruhigt. 

 Die Yogaeinheiten sind für alle geeignet, egal ob Neueinsteigerin oder Langjährige Yogini.

Yin Yoga ist Stille, Langsamkeit, Dunkelheit, Einkehr, Entspannung.

Yin Yoga ist auch für Anfänger ein schonender Einstieg in die effektive Yogapraxis für tiefe Ruhe und innere Kraft. Es ist zwar ein sehr sanfter Yogastil – dafür aber nicht weniger effektiv. Im Gegenteil: reguläres Yin Yoga hat eine starke Wirkung. Yin Yoga hilft uns körperliche und emotionale Verspannungen zu lösen.

Der Sinn von Yin Yoga liegt darin, in tiefe Dehnungen ohne Anspannung zu kommen. Das hat den Vorteil das Faszien Gewebe zu entspannen. Durch das lange Halten und bewusste Entspannen der Muskeln löst sich auch das Bindegewebe und die Bänder.

7 Wochen Chakrenarbeit mit Yin Yoga: Deine Reise zu innerer Balance und Energie!

Sicher hast du schon einmal davon gehört, dass unser Körper aus Energiezentren besteht, die „Chakren“ genannt werden? Die sieben Hauptzentren sind Dreh- und Angelpunkte für unsere Lebensenergie. Doch Blockaden oder ein gestörter Energiefluss in den Chakren können Auswirkungen auf unsere Lebensqualität haben – das reicht von Erschöpfung über Stress bis hin zu innerer Unruhe oder sogar körperlichen Beschwerden.

Was deine Chakren zum Beispiel beeinflussen können:
❤️ Das *Wurzelchakra* schenkt dir Erdung, Stabilität und Sicherheit. Ist es blockiert? Dann fühlst du dich vielleicht unsicher oder überfordert.
🧡 Dein *Sakralchakra* ist das Zentrum für Kreativität und Lebensfreude. Ein unausgeglichenes Sakral-Chakra kann dich gehemmt fühlen lassen.
💛 Das *Solarplexuschakra* stärkt dein Selbstbewusstsein und deine innere Kraft. Blockaden können sich in Selbstzweifeln äußern.
💚 Über dein *Herzchakra* erlebst du Liebe, Mitgefühl und Heilung – hier lernen wir zu vergeben und loszulassen.
💙 *Kehlchakra*: Es hilft dir, authentisch zu kommunizieren und deine Wahrheit auszusprechen.
💜 Das *Stirnchakra* verbindet dich mit deiner Intuition und Klarheit, während das *Kronenchakra* deine spirituelle Verbindung stärkt.

Doch die Frage ist: Wie kannst du diese Chakren in Balance bringen? Und wie spürst du wieder den natürlichen Fluss deiner Energie?

Hier kommt unsere gemeinsame 7 Wochen Yin Yoga Chakrareise ins Spiel:
Mit den sanften, meditativen Dehnungen im Yin Yoga erreichst du eine tiefe Entspannung, die Blockaden löst – nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf energetischer Ebene. Durch das lange Halten der Positionen (in bequemen, passiven Haltungen) gelangt dein Körper in eine regenerative Ruhephase, in der sich Spannungen abbauen können. Parallel dazu fokussieren wir uns durch Meditationen, die gezielt einzelne Chakren ansprechen. Du lernst, mit Visualisierungen und Atmung in den Kontakt mit diesen Energien zu kommen. Jede Einheit widmet sich bestimmten Chakren, um ihre Stärken zu aktivieren und Disharmonien zu lösen. Deshalb ist dies auch ein geschlossener Kurs

Was dich erwartet:

•  Eine bewusste Auszeit vom hektischen Alltag
•  Zeit, die Verbindung zu dir selbst zu stärken
•  Neue Energie durch das Aktivieren deiner Chakren
•  Gefühle von Leichtigkeit, Balance und tiefer innerer Ruhe

Egal, ob du gerade gestresst bist, mit innerer Unruhe kämpfst oder einfach neugierig auf die Arbeit mit deiner Energie bist – diese 7 Wochen Praxis ist für jede Frau geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse mit Yoga oder Meditation. Alles, was du mitbringen musst, ist Offenheit für einen Moment der Heilung und Regeneration. 💖 

Dies ist kein Yogakurs, sondern ein gezielter Ganzkörper Trainingskurs mit Schwerpunkt für einen gesunden, starken Rücken. Dazu verwenden wir immer immer wieder sogenannte "Minibänder" welche im Kursbeitrag  inklusive sind.

Minibänder sind wahre Allrounder. Das Training mit dien Bändern steigert Kraft, Ausdauer und Koordination, fördert die Haltung und formt, strafft den Körper. Jede Teilnehmerin erhält zu Kursbeginn 5 Trainingsbänder - jedes in unterschiedlicher Stärke:

• X-Heavy
• Heavy
• Medium
• Light
• X-Light

Diese Bänder helfen, Flexibilität und Stabilität zu erhöhen, die Bauchmuskeln und die Unterkörpermuskulatur zu straffen, einen knackigen Po und gesunde Gelenke aufzubauen.

Als ausgebildete Rückenschultrainerin freue ich mich sehr auf diese Trainings die uns viel Spaß und bestimmt auch Gelächter bescheren werden. Dieser Kurs ist auf 7 Teilnehmerinnen beschränkt, damit wir genug Bewegungsfreiheit haben. Solltest du keinen Platz mehr ergattern, ich wiederhole diesen Kurs dann im November/Dezember natürlich wieder.

Die Kombination der Kräfte von DUFT und KLANG ist so, als würde man zwei verschiedene Dimensionen miteinander verbinden, die nahtlos ineinander übergehen. Eine solche Kombination gibt es auch in der Natur. Zu verschiedenen Jahreszeiten blühen Blumen im Wind oder Regen und erzeugen eine Mischung aus entspannenden Klängen und Düften. Forscher nennen es kreuzmodale Wahrnehmung. Während viele Zellen auf DÜFTE reagieren, werden mehr Zellen aktiviert, wenn DÜFTE auch von Tönen begleitet werden. Darüber hinaus können einige Zellen unterschiedlich reagieren, indem sie ihre Aktivität steigern oder verringern, wenn die beiden Sinne zusammenkommen.

Stelle dir also vor, was mit unseren Zellen passiert, wenn Yin Yoga, Klang und Ätherische Öle  kombiniert werden, die nachweislich beruhigend und entspannend wirken? BÄM! Und da haben wir noch nicht in Betracht gezogen, dass Ätherische Öle alleine schon unsere körpereigene Schwingung erhöhen. Und dann noch Klang in 432 Hz Frequenz. Diese Frequenz hat eine natürliche Resonanz mit unserem Körper, was bedeutet, dass sie in Harmonie mit unseren eigenen biologischen Schwingungen steht. Das Hören von Klängen in 432 Hz hat also auch eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn und das Nervensystem

Die Kombination aus Yin Yoga, Klang und ätherischen Ölen ist ein Erlebnis, das sich zu erkunden lohnt.... ich freu mich sehr auf 3 dufte, klangvolle Abende! 

Informationen zu Fotoaufnahmen:

Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass immer wieder mal in meinen Kursen fotografiert wird und diese Bilder zu Werbezwecken veröffentlicht werden können (elektronischen Medien wie facebook, Instagram und Website). Wenn du damit nicht einverstanden bist, dann gib mir bitte Bescheid es werden keine Fotos von dir gemacht bzw. veröffentlicht.