“Die Wirkung des kraftvollen Denkens”
- die Bekräftigungsformeln nach Yesudian:


Ein besonderes Merkmal beim Yoga nach Yesudian ist die Verstärkung der positiven Wirkung durch Bekräftigungsformeln. Bekräftigungsformeln sind nichts anderes als Affirmationen. Affirmationen sind kurze, aber prägnante Leit-, bzw. Lehrsätze, welche Vorhaben und Ziele beinhalten, die wir gerne erreichen möchten.

 

DIE ZWEI PHASEN EINER ÜBUNG
Die Yogabungen werden in zwei Phasen geübt und erlebt:
Die körperlich aktive Phase, und die körperlich passive Phase. In der körperlich passiven Phase spüren wir noch einmal die Wirkung der Übung nach. Als Abschluss des Nachspürens sprechen wir ruhig und monoton den unterstützenden Gedanken wie zum Beispiel: „Meine Organe arbeiten besser und besser von Moment zu Moment“. Die Bekräftigungsformel bewirkt, dass die positive Wirkung der Übung nicht mit der Bewegung abgeschlossen ist, sondern ins Unterbewusstsein dringt und weiter wirkt.

Das Wirken der Bekräftigungsformel
Ein Gedanke der sich ständig wiederholt, gleichgültig ob positiv oder negativ, verstärkt das innere Bild und manifestiert sich schließlich als unsere Wirklichkeit. Die Bilder, die durch unsere Gedanken entstehen werden stärker, je öfter wir einen Gedanken wiederholen. Denken wir zum Beispiel „Kraft“ oder „Gesundheit“ entstehen in uns sofort Bilder und Gefühle von Kraft und Gesundheit. Wiederholen wir diese Gedanken, so vertieft sich der Eindruck in unserem Unterbewusstsein und vermittelt dem Körper den Eindruck von Kraft und Gesundheit.


Verstärkung der körperlichen Wirkung der Übungen
Durch die kraftvollen Gedanken am Ende jeder Yogabung verstärken wir die körperliche Wirkung. Mit der Übung Murcha zu Beginn jeder Yogastunde zum Beispiel, entwickeln wir Willens- und Widerstandskraft. Willenskraft entwickeln wir dadurch, dass wir den Atem anhalten und nicht dem inneren Drang nachgehen, sofort wieder auszu-atmen. Mit dem anschließenden Gedanken„Meine Willenskraft entwickelt sich von Moment zu Moment“ verstärken wir das innere Bild von Willens- und Widerstandskraft.

Fazit:
Die Bekräftigungsformeln sind nicht nur schöne Sprüche die zum Abschluss jeder Übung vorgetragen werden, sie haben auch eine positive Wirkung auf Geist und Körper.