Besondere Merkmale des Yogaunterrichts nach Yesudian:

  • Klar struktierter Aufbau der Yogastunde

  • Ausführung der Übungen mit geschlossenen Augen 

  • Konzentration und Bewusstseinslenkung

  • Verstärkung der positiven Wirkung durch Bekräftigungsformel

  • Entspannte Ausführung der Übungen, ohne Forcierung

  • Ruhige Stimmführung des Lehrenden

  • Atemübungen, Meditation und tiefe Entspannung

In den Asanas werden unterschiedliche Körperstellungen einige Sekunden mit angehaltenem Atem oder auch mit fließendem Atem gehalten. Dadurch verbessert sich die Beweglichkeit des Körpers, wird die Muskulatur gestärkt, Verspannungen gelöst und das Körperbewusstsein gesteigert. Zusätzlich verbessert sich das Zusammenspiel zwischen Körper, Geist, Seele und Atem im Zustand innerer Gelassenheit.

Pranayama heißen die Atemübungen, die zur natürlichen u. richtigen Atmung führen. Stress wird einfach weggeatmet und es entsteht ein Gefühl innerer Leichtigkeit und Zufriedenheit.


Die Sawasanas sind Techniken der Tiefenentspannung, machen innerlich ruhig und ausgeglichen und stärken das Immunsystem.