Deep Release: Faszien & Yin Yoga Special
In jeder unserer 90-minütigen Einheiten erwartet dich eine perfekte Synergie:
Zuerst nutzen wir Faszienbälle und Rollen, um Verklebungen und tiefsitzende Verspannungen im Bindegewebe aktiv zu lösen – wie eine intensive Selbstmassage, die den Körper aufweckt und
vorbereitet. Danach tauchen wir in die sanfte, aber tiefgreifende Welt des Yin Yoga ein.
In lang gehaltenen, passiven Dehnungen geben wir dem Körper Zeit, sich zu öffnen, Spannungen auf Zellebene freizugeben und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Unsere 7 Themenschwerpunkte
Jede Woche widmen wir uns einem anderen Bereich deines Körpers, um dir eine ganzheitliche Erfahrung zu ermöglichen
Woche 1: Geerdete Basis – Füße, Waden & Oberschenkel
Wir beginnen bei unseren Wurzeln. Befreie deine Beine von alltäglicher Last und schaffe ein stabiles Fundament für mehr Leichtigkeit im ganzen Körper.
Woche 2: Das Zentrum der Kraft – Hüfte & Beckenraum
Löse tiefsitzende emotionale und körperliche Spannungen in der Hüfte, dem Zentrum unserer Kreativität und Bewegung. Finde mehr Freiheit in jeder deiner Bewegungen.
Woche 3: Eine starke Mitte – Unterer Rücken & Bauch
Wir widmen uns der Entlastung des unteren Rückens und der Stärkung unserer Körpermitte auf sanfte Weise. Ein Segen für alle, die viel sitzen.
Woche 4: Herzöffnung & Weite – Brustkorb, Schultern & oberer Rücken
Lass die Last von deinen Schultern fallen und öffne deinen Herzraum.
Atme wieder frei durch und schaffe Platz für neue Energie und eine aufrechte Haltung.
Woche 5: Pure Entspannung – Nacken, Kiefer & Gesicht
Eine oft vernachlässigte, aber entscheidende Region. Lerne, unbewusste Anspannungen im Nacken und Kiefer loszulassen – der Schlüssel zu tiefer mentaler Entspannung.
Woche 6: Die Verbindungslinien – Arme, Hände & Flanken
Erkunde die Faszienketten, die von den Fingerspitzen bis in die Körperseiten reichen. Spüre, wie alles in deinem Körper miteinander verbunden ist.
Woche 7: Ganzkörper-Integration – Nervensystem & Savasana
In unserer letzten Stunde führen wir alles zusammen. Eine harmonisierende Praxis, die den gesamten Körper einbezieht und das Nervensystem sanft reguliert, gefolgt von einer extralangen
Endentspannung.
Faszien und Yin Yoga am Mittwoch
18:00 - 19:30 Uhr
Termine: 20.5.2026, 3.6., 10.6., 17.6., 24.6., 1.7., 8.7. (kein Yoga am 27.5.)
Bitte bring einen Faszienball und Rolle, Matte mit wenn du hast.
Faszien und Yin Yoga Termine: 20.5.2026, 3.6., 10.6., 17.6., 24.6., 1.7., 8.7. (kein Yoga am 27.5.) Bitte bring einen Faszienball und Rolle, Matte mit wenn du hast.
138,00 €
Gesamtpreis2
- nur noch begrenzte Anzahl vorhanden
Ich freue mich riesig darauf, diese wohltuende Reise mit dir gemeinsam zu gehen!
Informationen zu Fotoaufnahmen:
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