Lenke deine Energie
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=342x1024:format=jpg/path/s460117bd72fafce1/image/i21c8773ae82773f9/version/1481478692/image.jpg)
Atme EIN und halte die Luft an
( solange es dir möglich ist - bis der natürliche Impuls kommt indem du wieder ausatmen möchtest)
Ausatmen bis die Lungen ganz leer sind (leer atmen) und wieder die Luft anhalten
In den *Anhaltephasen* lenke deine Konzentration je nach Bedarf dahin, wo Energie gebraucht wird.
Eine Beispiel wäre: "Lenke die Energie in dein Herzchakra in der Mitte der Brust, um dein Herz zu öffnen und alle Energien zum Fließen zu bringen."
Kommentar schreiben