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Diese Übung mag ich persönlich sehr gern - probiere sie aus indem du dich hüft breit hinstellst.
Mit der Ausatmung ballst du Fäuste vor deinem Gesicht - ziehst dich *zusammen*
Mit der Einatmung bringe die Ellbogen nach außen und ziehe sanft die Schulterblätter nach hinten..... öffne dich und den Brustkorb
Abwechselnd 10 - 20 Wiederholungen....kann bis zu 2 Minuten lang durchgeführt werden.
Tut gut oder? (✿◠‿◠)
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