GANESHA~ die Gottheit, die alle Hindernisse überwindet (Elefant)
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Das Ganesha-Mudra stimuliert die Herztätigkeit und stärkt den Herzmuskel,
öffnet die Bronchien, aktiviert das Herzchakra (Anahata) welches unter anderem für Mut, Zuversicht und Offenheit steht.
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So geht's:
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Setz dich bequem hin, Schultern entspannt. Beide Hände sind vor dem Brustkorb,
die linke mit der Handfläche nach außen und die rechte mit der Handfläche nach innen.
Deine Ellenbogen befinden sich auf gleicher Höhe wie Hände und Schultern.
Deine Finger greifen nun ineinander.
Mit dem Einatmen ziehe die Arme leicht auseinander, sodass sich etwas Spannung aufbaut und mit dem Ausatmen lass' locker.
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Aktiviert unser Feuerelement
Stelle dir während dem Üben die Farbe Rot vor, das verstärkt die Effekte des Mudras ❤ ~~~~~~
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