Damit bist du eine/r unter vielen. Denn Unbeweglichkeit in diesem Bereich des Körpers ist weit verbreitet. Wir alle sitzen zu viel und bewegen uns meist einseitig, und deshalb werden die Hüften einfach zu wenig gefordert.

Eine steife, enge Hüfte wird dann zum Problem, wenn Schmerzen auftreten. Oft ist eine unbewegliche Hüftmuskulatur für Rückenschmerzen verantwortlich. Genauer gesagt ist der “untere Rücken” betroffen.

Wenn du also bereits Rückenschmerzen hast oder einfach deinen Bewegungsradius in den Hüften verbessern möchtest ist dieser Workshop für dich.

Unsere Hüften besitzen die Fähigkeit, sich in alle Richtungen zu drehen, strecken und zu bewegen, wie auch unsere Schultergelenke. Aber wir bewegen sie im Alltag zu einseitig, immer in den selben Abläufen, und dadurch verkümmern unsere Muskeln und die Beweglichkeit wird eingeschränkt. Und irgendwann führt diese Unbeweglichkeit auch dazu, dass wir Schmerzen bekommen.

Das beste Beispiel ist der typische “Bürojob”, vielleicht übst du sogar so einen aus? Hier sitzen wir uns wortwörtlich den Po platt (ich war 20 Jahre auf dem Bürostuhl :) Wer motiviert ist, geht nach der Arbeit eine Runde laufen oder macht ein paar Kräftigungsübungen.

Wer zu wenig macht, seinen Körper nicht herausfordert und aufs Mobilisieren der Hüfte vergisst, der wird schon bald folgende Beschwerden haben:

Rückenschmerzen – vor allem im unteren Rückenbereich

Hohlrücken – aufgrund von Verkürzungen der Muskeln

Kniebeschwerden – wegen zu viel Druck auf den Knien, den die Hüfte nicht ausgleichen kann

Deshalb mein Tipp an Alle, die einen sitzenden Job haben: Arbeitet dringend an eurer Hüftbeweglichkeit.

Y o g a. In klitzekleinen Schritten.

Geübt und nicht aufgegeben.

Und natürlich alle Übungen die wir in diesem Workshop praktizieren.

Hüftflexibilität & Hüftmobilisation sind SO wichtig für unseren Körper.

Wusstest du, dass langes Sitzen, verschiedenste einseitige Belastungen durch bestimmte Sportarten oder schlichtweg unser natürlichen Alterungsprozess unsere Gelenke bereits ab dem 30. Lebensjahr langsam und stetig weniger beweglich werden lässt

Kurzum: Es ist w i c h t i g und r i c h t i g an unserer Hüftbeweglichkeit zu arbeiten

und die Hüfte regelmäßig zu mobilisieren, sie zu stärken und zu dehnen.... 360 Grad!

Informationen zu Fotoaufnahmen:

Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass immer wieder mal in meinen Kursen fotografiert wird und diese Bilder zu Werbezwecken veröffentlicht werden können (elektronischen Medien wie facebook, Instagram und Website). Wenn du damit nicht einverstanden bist, dann gib mir bitte Bescheid es werden keine Fotos von dir gemacht bzw. veröffentlicht.