WOFÜR IST YOGA GUT?

Die Übungen wirken sich positiv auf die Gesundheit und das seelische Wohlbefinden aus. Viele Übungen ergänzen sich gegenseitig und verstärken die gesundheitliche Wirkung auf den Körper. Einige Übungen halten besonders die Gelenke und die Wirbelsäule beweglich und tragen zu einer aufrechten Körperhaltung bei. Haltungsschäden bedingt durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung können durch Yoga behoben werden, da die Wirbelsäule durch regelmäßiges Training elastisch und flexibel bleibt bzw. wieder wird. Durch regelmäßiges Üben wird der Blutstrom in den inneren Organen verbessert. Bei chronischen Verspannungen ziehen sich die Muskeln zusammen oder sind stark verkürzt mit Auswirkungen auf die Sehnen, Bänder und Gelenke. Die Folge: Man fühlt sich verkrampft, steif, leidet unter Schmerzen. Die Asanas helfen gezielt solche Muskelverspannungen zu lösen. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, die Haltung verbessert sich. 

 

Yoga ist bei unterschiedlichen Krankheitsbildern indiziert 

 

  •  Bluthochdruck
  •  Spannungskopfschmerzen
  •  Verdauungsproblemen

 

Inzwischen sind die positiven Wirkungen der Asanas auf Körper und Psyche wissenschaftlich anerkannt. Die Entspannungsübungen und Atemübungen haben eine beruhigende und ausgleichende Wirkung und helfen bei

 

  • Stressabbau
  • Schlafstörungen
  • Konzentrationsstörungen
    und steigern die Gedächtnisleistung. 

 

 


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Yoga - wenn Tradition zum Trend wird
Ein Bericht zum Thema Yoga in der Zeitschrift der Burgenländischen Gebietskrankenkasse 03/2014
Yoga_Magazin der Burgenlaendischen Gebie
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